Tác dụng của lá trà xanh với sức khỏe

Lá trà xanh, Tác dụng của lá trà xanh với sức khỏe, BÁO TIÊU DÙNG
90 / 100

Lá trà xanh có tác dụng gì đối với sức khỏe và sắc đẹp? Cách pha lá tà xanh như thế nào? Chúng ta cùng tìm hiểu trong bài viết này nha!

Lá trà xanh, Tác dụng của lá trà xanh với sức khỏe, BÁO TIÊU DÙNG

Tác dụng của lá trà xanh đối với sức khỏe con người

Lá trà xanh, còn được gọi là lá chè xanh, được nhiều người lựa chọn làm thức uống quen thuộc hằng ngày. Một ly trà không chứa hàm lượng dinh dưỡng, calo cũng rất ít, nhưng bù lại, các chất như polyphenol, cafein, EGCG, flavanol… Đây là các chất giúp chống oxy hóa, khám viêm, ngăn ngừa tình trạng ung thư và các tác dộng sinh hóa gây ra bệnh trong cơ thể.

Lá trà xanh có rất nhiều tác dụng tốt cho sức khỏe người cụ thể như sau:

1. Trà xanh phòng chống ung thư

Thành phần của trà xanh chứa nhiều chất chống oxy hóa, giúp bảo vệ các mô, tế bà trong cơ thể, ngăn ngừa các mô tự do, hình thành nên tế bào ung thư. Thành phần chống oxy hóa trong lá trà xanh còn có tác dụng gấp nhiều lần so với vitamin C, E, giúp bảo vệ các tế bào không bị phá hủy bởi ung thư.

Lá trà xanh, Tác dụng của lá trà xanh với sức khỏe, BÁO TIÊU DÙNG
2. Trà xanh tăng cường canxi

Chất florua cao trong trà xanh, giúp xương luôn khỏe mạnh, bảo vệ xương ngăn các tình trạng loãng xương, các bệnh về xương khớp như viêm thấp khớp, mỏi lưng, mỏi gối…

3. Giảm lượng cholesterol

Trong trà xanh có các chất giúp làm ổn định lượng cholesterol xấu, giảm đi cholesterol xấu này, đồng thời tăng cường các cholesterol mạnh trong cơ thể.

4. Trà xanh giúp tăng cường trí nhớ

Trà xanh giúp trí nhớ được minh mẫn hơn, nhạy bén hơn.Trà xanh giúp bảo vệ não bộ không gặp phải những biến động như tụ máu, tắc nghẽn máu lên não, đồng thời kết hợp với các hoạt chất catechin, giúp ngăn ngừa hình thành các gốc tự do, gây tổn hại đên tế bào, hình thành các khối u trên não.

5. Trà xanh chữa viêm tai

Theo dân gian truyền lại, lá trà xanh có thể dùng để chữa trị tình trạng bệnh nhiễm trùng ở tai, viêm tai do vi khuẩn. Dùng bông thấm trà xanh, lau phần bị viêm nhiễm.

6. Trà xanh khử mùi hôi chân

Trà xanh được biết đến với tính khử mùi rất tốt, nên thường được nhiều người dùng để ngâm rửa chân, ngăn tình trạng hôi chân. Ngâm chân mỗi tối bằng nước trà vừa có tác dụng giúp cơ thể loại bỏ những căn thẳng mệt mỏi, dễ ngủ vừa khử mùi hôi cực kỳ tốt.

7. Trà xanh giảm thiểu và ngăn chặn sâu răng

Trà xanh là thành phần phổ biến có trong các loại kem đánh răng, ngăn chặn sự phát triển của các vi khuẩn, đặc biệt là là chứng hôi miệng. Trà xanh giúp khử mùi hôi trong khoang miệng rất tốt, đặc biệt có khả năng tiêu diệt các vi khuẩn trong khoang răng, gây sâu răng

Lá trà xanh, Tác dụng của lá trà xanh với sức khỏe, BÁO TIÊU DÙNG
8. Uống trà xanh giúp giải độc gan

Các vấn đề về gan thường phổ biến với nam giới, trà xanh giàu cachein, đây là một chất giúp chống oxy hóa rất tốt, đồng thời cải thiện chức năng của gan giảm lượng mỡ trong gan, giúp gan được thải độc một cách tốt nhất, ngăn quá trình thải độc qua da gây mụn.

9. Uống trà xanh giúp hổ trợ điều trị tiểu đường

Trong trà xanh chứa rất ít, hầu như không có đường. Giúp cảnh thiện tình trạng nhạu cảm với insulin, giảm lượng đường trong máu. Lượng đường trong máu thường tăng do tuổi cao, các chất polyphenols trong trà xanh giúp giữ đường ở mức ổn định nhất, ngăn tình trạng tiểu đường.

10. Trà xanh giúp ổn định huyết áp

Trà xanh giúp kiềm chế angiotensin, hormone gây ra tình trạng co rút mạch, tăng huyết áp. Vậy nên uống trà xanh giúp giảm huyết áp, rất tốt với những ai mắc tình trạng cao huyết áp, huyết áp không ổn định.

Tác dụng của trà xanh đối với làm đẹp

1. Uống trà xanh giảm cân

Đây chính là lợi ích chính của trà xanh, cũng như được nhiều người biết đến nhất. Tương tự như trà sơn mật, trà xanh giúp đốt cháy mỡ, tăng cường khả năng trao đổi chất bình thường, đốt cháy gần như calo khi đi vào cơ thể mỗi ngày.

Trà xanh ngăn ngừa quá trình chuyển hóa glucose thành các tế bào mỡ, giúp tạo một chế độ dinh dưỡng lành mạnh, an toàn. Kết hợp với việc tập thể dục, vậy nên trà xanh sẽ giúp kiểm soát cân nặng rất hiệu quả, đảm bảo giảm cân nhanh, sức khỏe ổn định.

Lá trà xanh, Tác dụng của lá trà xanh với sức khỏe, BÁO TIÊU DÙNG
 2. Ngăn ngừa láo hóa

Theo nhiều nghiên cứu, trong trà xanh có chứa các chất giúp cơ thể có thể chọn lọc những cholesterol tốt và chứa vitamin E tốt cho làn da, giúp chống lại quá trình lão hóa da.

3. Trị mụn, giảm thâm quầng mắt

Chè xanh có khả năng kháng khuẩn tốt, giúp ngăn ngừa và hỗ trợ điều trị mụn hiệu quả. Bạn có thể dùng nước trà xanh rửa mặt hoặc tắm 2 – 3 lần/tuần để nhanh chóng có được một làn da trắng sáng, mịn màng và sạch mụn. Một ưu điểm nổi trội nữa của nước trà xanh đó là giúp làm giảm sưng, quầng thâm mắt hiệu quả thông qua việc giảm giãn nở của các mạch máu dưới mắt.

4. Dưỡng da – chống lão hóa

Một trong những tác dụng của trà xanh không thể không kể đến dưỡng trắng da. Vitamin E có trong chè xanh giúp nuôi dưỡng và làm sáng da từ sâu bên trong. Ngoài ra, trong trà xanh còn chứa EGCG – một chất chống oxy hóa mạnh, giúp cải thiện, ngăn ngừa tác hại từ tia cực tím và chống lão hóa da.

Cách pha lá trà xanh để sử dụng

Có nhiều cách sử dụng trà xanh, cũng như hiện nay người ta sơ chế, chế biến trà xanh theo nhiều cách để cho người sử dụng có nhiều các chế biến hơn.

Tuy nhiện đối với lá trà xanh, bạn nên pha số lượng vừa phải và nên uống hết ngay trong ngày bởi thành phần catechin chống oxy hóa có thể mất dần theo thời gian. Cách pha cụ thể như sau:

Nấu lá trà xanh tươi:

Bạn mua 100g lá trà xanh về rửa sạch, để ráo nước rồi vó nhẹ lá chè.

Tiếp đó cho nước vào ấm inox 2 lít nấu sôi thì thả lá trà xanh vào. Nấu thêm 1 – 2 phút thì tắt bếp. Để thêm 5-10 phút cho ngấm rồi đem ra thưởng thức, lá trà xanh khi được vò nhẹ sẽ tạo ra hương thơm thoang thoảng cực kích thích người uống.

Lá trà xanh, Tác dụng của lá trà xanh với sức khỏe, BÁO TIÊU DÙNG

Pha lá trà khô:

Cho lá trà vào ấm pha trà, sau khi nước sôi thì chế 1 ít vào tráng qua rồi đem đổ đi.

Sau đó chế nước sôi vào tầm 5-7 phút để lá trà khô nở ra, lúc này có thể thưởng thức được rồi. Khi uống có vị đắng đầu lưỡi nhưng ngọt ở cuống họng

Lá trà xanh dùng làm trà sữa

Trà sữa là một cách biến tấu từ trà xanh, do phù hợp với thị hiếu của giới trẻ. Trà xanh khô hãm với nước sôi. Tùy vào sở thích, nếu muốn uống hơi chát thì cho trà khô đặc, nếu không thì dùng khô vừa. Hãm khoảng 15 -20 phút

Trà bớt nguội, cho thêm đường, sữa tươi, sữa đặc, chút đá, rồi lắc hoặc khuấy đều lên. Cho thêm chút thạch, chân châu, đá là bạn đã có ngay ly trà sữa trân châu vị trà xanh để thưởng thức.

Lá trà xanh, Tác dụng của lá trà xanh với sức khỏe, BÁO TIÊU DÙNG

Vài điều cần lưu ý khi sử dụng lá trà xanh

Trà để lâu ngay sẽ bị ô xi hóa, vì vậy tuyết đối không uống trà để lâu ngay ( tùy vào cách bảo quản thì thời gian bảo quản trà khoảng từ 6 đển 1 năm )

Không dùng nước trà khi uống thuốc bởi vì nó có thể lamg mất hiệu quả của thuốc

Không uống trà khi trả để qua đêm vì trà sẽ khiến một số vitamin bị phân hủy ảnh hưởng đến sức khỏe

Trà xanh có thể gây mất ngủ, vì thê không nên uống trà vào buổi tối trước khi ngủ.

Ảnh hưởng đến bà bầu và trẻ nhỏ: Nếu bạn là một bà bầu hay là mẹ bỉm sữa thì không nên uống quá 2 ly trà xanh/ngày. Mặc dù trà xanh rất tốt với sức khỏe nhưng với bà bầu và mẹ bỉm sữa thì nên hạn chế uống bởi có thể làm tăng nguy cơ sẩy thai và mất sữa.

Lưu ý đến thời gian sử dụng trà xanh

Không nên uống trà xanh vào buổi sáng sớm khi trong bụng trống rỗng. Chất cafeine trong trà xanh sẽ khiến cơ thể mất nước, kích thích dạ dày làm bụng cồn cào, khó chịu.

Không uống trà xanh trong bữa ăn, vì trà xanh có thể làm giảm khả năng hâp thụ thiamin, vitamin B1, thiếu nhiều thiamin có thể gây phù beriberi.

Trên đây là những thông tin về tác dụng của lá trà xanh đối với sức khỏe và sắc đẹp con người. Hi vọng rằng qua bài viết này bạn đọc sẽ có được những kiến thức cần thiết cho bản thân. Và biết đâu đọc xong bài viết này thấy lá trà xanh có nhiều tác dụng như thế và cũng sẽ nghiện trà xanh tươi như mình thì sao nè. Mỗi ngày mình đều nấu lá chè tươi để uống.

Cảm ơn quý bạn đọc đã luôn theo dõi và đồng hành cùng chúng tôi.

Đọc bài trước

10 bài thuốc trị hôi nách hiệu quả

Đọc bài tiếp theo

8 cách khử mùi hôi từ thịt bạn nên biết

Bình Luận

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *