Là phụ nữ ai cũng mong muốn mình có một thân hình thon gọn, săn chắc để tự tin và xinh đẹp hơn khi khoác lên mình những bộ quần áo yêu thích. Nhưng để đạt được điều đó thì không phải đơn giản bởi bạn cần phải có chế độ ăn kiêng hợp lí, tập luyện thể dục thể thao, dùng các thuốc hổ trợ giảm cân,..
Một chế độ ăn kiêng tốt kết hợp sử dụng nước ép trái cây, rau củ đúng cách không những giúp chị em giảm cân nhanh chóng mà còn cải thiện làn da và sức khỏe hiệu quả. Vậy để có được những ly nước ép trái cây tươi mát, thơm ngon mà còn giảm cân nữa thì chắc chắn phải nhờ sự trợ giúp đắc lực của máy ép trái cây
Sau khi bạn có trong tay Máy ép trái cây đa năng rồi thì chúng ta đi lựa chọn những loại trái cây tươi ngon mà còn có tác dụng giúp bạn giảm cân thôi nào.
1/ Nước ép bưởi
Chắc bạn cũng biết trong 1 quả bưởi thì có tới 90% quả bưởi là nước, cung cấp cho 65% vitamin C cho cơ thể của bạn. Bưởi là một loại trái cây có chỉ số đường huyết siêu thấp, gần như không giải phóng đường vào cơ thể. Như vậy thì nước ép bưởi chính là lựa chọn đầu tiên và tuyệt vời để giúp chị em chúng mình giẩm cân đúng không nào? Bạn có thể ép lấy nước uống hay ăn trực tiếp vẫn được.
2/ Nước dưa hấu
Sau bưởi thì dưa hấu chính là sự lựa chọn thứ 2 dành cho bạn, bởi vì dưa hấu chưa rất ít calo nhưng lượng nước lại chiếm đến 90% sẽ giúp cơ thể no lâu.
3/ Nước cam
Cam rất giàu vitamin C, chúng cũng giúp cơ thể no lâu. Tuy nhiên, cam khá giàu chất xơ, do đó bên cạnh thưởng thức nước ép cam, nếu không quá bận rộn, chị em nên ăn cam để hiệu quả tốt hơn.
4/ Nước ép dứa
Nước ép dứa siêu siêu ngon lại còn hỗ trợ giảm cân hiệu quả đấy nhé. Trong dứa có hàm lượng acid hữu cơ cao, nhiều vitamin C, vitamin B1 và lượng nước trong dứa cũng khá cao. Nếu bạn sử dụng một ly nước ép dứa mỗi ngày sẽ tạo cảm giác no lâu giúp bạn xua tan những cơn thèm ăn.
5/ Nước ép cà chua
Chắc chắn bạn sẽ không thể bỏ qua được nước ép từ cà chua. Bởi cà chua là một loại thực phẩm chứa nhiều vitamin A, B, C, K giúp tăng cường sức khỏe cho cơ thể và làm trẻ hóa làn da. Uống 1 đến 2 ly nước ép cà chua mỗi buổi sáng hay trong bữa phụ sẽ mang lại hiệu quả giảm cân rất tuyệt vời.Vì thế bạn hãy chọn những quả cà chua căng mọng thủ sẵn trong tủ lạnh nhà mình nhé !
6/ Nước ép dưa leo
Trong dưa leo chứa nhiều vitamin A, B, C, chất chống lão hóa, magie, sắt, photpho,… Đặc biệt là chứa nhiều nước, ít calo, trong vỏ dưa leo còn có nhiều chất xơ. Ngoài việc sử dụng nó để làm món ăn thì bạn hãy ép cho mình 1 ly nước ép dưa leo mỗi ngày để hổ trợ cho việc giảm cân nhé.
7/ Nước bí đao
Nếu muốn giảm cân thì hẳn là bạn sẽ không thể nào bỏ qua loại quả này được. Bởi bí đao chứa rất ít calo, nhiều nước, chất xơ cao, đồng thời lượng natri thấp. Qủa bí đao không chứa lipid nên sẽ ngăn chặn đường chuyển hóa thành mỡ, vì thế mà giúp bạn ăn thoải mái mà không tăng cân. Ngoài việc ép sđể uống thì bạn có thể luộc hay nấu canh để ăn.
8/ Nước ép dâu tây
Dâu tây chứa nhiều chất xơ, nước, vitamin C và gần 30% mangan hỗ trợ giảm cân hiệu quả, nhưng với loại quả này thì bạn nên làm sinh tố thay vì nước ép.
9/ Nước ép khổ qua
Nước ép khổ qua có khá nhiều công dụng chuyển hóa chất béo, giảm mỡ và kiểm soát hàm lượng calo nạp vào cơ thể. Nhưng khi uống nước ép khổ qua chị em nên cho thêm 1ít mật ong để dễ uống hơn.
Bạn chỉ nên uống khoảng 60ml nước ép khổ qua mỗi ngày.
10/ Nước ép cần tây
Đây là loại nước ép giảm cân có hiệu quả khá là cao, ngoài ra nó còn có tác dụng ngừa mụn nên được nhiều chị em lựa chọn.
Để hấp thụ được hết những dưỡng chất từ cần tây, thì bạn nên uống một ly nước ép cần tây vào buổi sáng, sau khi vừa ngủ dậy và trước bữa ăn sáng 30 phút.
Như vậy là sau khi đọc xong bài biết này thì bạn đã bỏ rúi cho mình 10 loại trái cây tươi ngon, có công dụng hổ trợ giảm cân. Bạn hãy uống mỗi ngày 1 ly với 1 loại quả khác nhau trước bữa ăn sáng 30 phút, kết hợp chế độ ăn uống và tập luyện phù hợp thì bạn sẽ nhanh chóng sỡ một vóc dáng bắt mắt, một làn da khỏe mạnh và một sức khỏe tuyệt vời.
Sau đây chúng tôi xin gửi tới bạn một số sản phẩm máy ép trái cây đang được các chị em tin tưởng sử dụng Máy ép trái cây Elmich JEE-1853, Máy ép trái cây Gali GL-7000, Máy ép trái cây Kuvings EOV-820 . Hy vọng rằng các bạn sẽ chọn được cho mình 1 người bạn ưng ý làm ra những ly nước ép trái cây đồng hành trong quá trình giảm cân nhé !
Lưu ý là bạn không dùng nước ép thay thế hoàn toàn các khẩu phần ăn khác nhé vì như thế sẽ dễ dẫn đến việc không đủ năng lượng để cung cấp cho cơ thể hoạt động. Chúc các bạn thành công trong liệu trình giảm cân của mình.