Thiếu máu não là tình trạng lượng máu được cung cấp đến não bị giảm sút, dẫn tới giảm khả năng cung cấp oxy và các chất nuôi dưỡng cho tế bào thần kinh. Dẫn đến một số hệ lụy khá nguy hiểm nếu không phát hiện và chữa trị sớm.
Thiếu máu não là gì?
Thiếu máu não là tình trạng lượng máu được cung cấp đến não bị giảm sút, dẫn tới giảm khả năng cung cấp oxy và các dưỡng chất cho tế bào thần kinh. Từ đó làm ảnh hưởng đến các hoạt động chức năng của não bộ và hệ thần kinh trung ương. Khiến người bệnh mệt mỏi, uể oải và khó chịu trong người.
Ở người bình thường, não bộ tiêu thụ một lượng máu rất lớn, khoảng 15% tổng lượng máu cơ thể. Nếu não bộ bị thiếu máu thì mọi hoạt động thần kinh của não sẽ bị ảnh hưởng nghiêm trọng.
Chứng bệnh này đang tăng lên ở những người trẻ tuổi, một phần cũng do môi trường làm việc căng thẳng, nhiều áp lực, nếu bạn không điều trị sớm và kịp thời thì càng về sau lại càng khó điều trị.
Triệu chứng của thiếu máu não
Triệu chứng thiếu máu não
Thiếu máu não có nhiều triệu chứng khác nhau, đôi khi chỉ thoáng qua rất nhanh nên người bệnh thường bị nhầm lẫn với các chứng bệnh khác. Chính vì thế mà nhiều người cứ thờ ơ không quan tâm và chữa trị. Càng về lâu dài bệnh tình càng nghiêm trọng hơn, sau đây là một số triệu chứng điển hình của bệnh thiếu máu não mà bạn cần để ý, phát hiện dấu hiệu kịp thời để có cách phòng và chữa bệnh hiệu quả nhé!
Đau đầu
Lúc đầu chỉ bị đau nhói một vùng nào đó cố định, sau đó dần dần cơn đau sẽ lan ra khắp đầu. Người bệnh sẽ có cảm giác đầu mình nặng nhất là khi phải di chuyển đi lại nhiều, hoặc phải nằm xuống ngồi lên , thậm chí những lúc bạn suy nghĩ nhiều hay khi mới ngủ dậy cũng đau.
Hoa mắt, chóng mặt, ù tai
Người bệnh dễ bị ù tai, những cơn choáng, hoa mắt, chóng mặt và mất thăng bằng sẽ thường xảy ra một cách chóng vánh. Do đó, dễ bị mất thăng bằng không tự chủ, không kiểm soát được rất dễ bị ngã , ngã như vậy rất nguy hiểm, có thể gây ra các chấn thương về xương khớp hoặc sọ não.
Mất ngủ
Người bệnh hay gặp phải các vấn đề về giấc ngủ như : ngủ chập chờn, không ngon giấc, hay bị thức giấc giữa chùng, thường gặp ác mộng, khó kiểm soát được giấc ngủ.
Suy giảm trí nhớ
Khi tình trạng thiếu máu lên não liên tục sẽ dẫn đến hiện tượng hay quên, trí nhớ giảm sút. Đồ vật để đâu quên đó.
Nguyên nhân gây ra tình trạng thiếu máu não là gì:
- Xơ vữa động mạch
- Chấn thương cột sống
- Thoái hóa đốt sống cổ
- Huyết áp cao
- Co mạch máu
- Béo phì, rối loạn mỡ máu
- Bệnh lý về tim mạch
Ngoài những nguyên nhân do bệnh lý gây nên thì thiếu máu não còn có nguyên nhân đến từ lối sống của người bệnh như là:
Lạm dụng chất kích thích, rượu bia, thuốc lá, cà phê
Ít khi vận động, thể dục thể thao
Do chế độ ăn uống không điều độ, thường là thiếu chất xơ, dung nạp quá nhiều dầu mỡ.
Những người thường xuyên làm việc trí óc cao độ dẫn đến căng thẳng, mệt mỏi.
Cách điều trị chứng bệnh thiếu máu não.
Trước hết bạn cần phải điều trị các bệnh lí liên quan
Người bị thiếu máu não cần thăm khám và sàng lọc, điều trị các bệnh lý tiềm ẩn có liên quan như bệnh tim mạch, xơ vữa động mạch, béo phì,…khi điều trị được những bênh này thì tình trạng thiếu máu não sẽ được cải thiện.
Ngoài ra bạn có thể bấm huyệt, châm cứu, tập vật lí trị liệu cũng là phương pháp điều trị bệnh khá tốt.
Bạn cần phải thay đổi chế độ ăn, sinh hoạt lành mạnh.
Chế độ ăn uống và sinh hoạt lành mạnh vừa là cách chữa bệnh vừa là cách phòng bệnh thiếu máu não nên bạn hãy thực hiện theo một số gợi ý sau đây:
- Xây dựng chế độ ăn uống hợp lý, đầy đủ vitamin, khoáng chất, rau xanh,… Hạn chế tối đa đồ ăn dầu mỡ, chiên rán, các loại thức ăn nhanh, nước uống có gas, cà phê, bia rượi,..
- Từ bỏ các thói quen xấu như: Thường xuyên dùng điện thoại, máy tính, ngủ gối cao, ngủ không điều độ, không có giờ giấc nhất định,..
- Duy trì cân nặng lí tưởng, phù hợp với cơ thể, tránh để tình trạng béo phì hay dư cân quá nhiều.
- Thường xuyên tập thể dục đều đặn, nâng cao thể chất và tinh thần
- Điều trị và kiểm soát tốt các bệnh lý mãn tính, mỡ máu, huyết áp nếu có.
- Nên khám sức khỏe tổng quát định kì 6 tháng – 1 năm/lần, để phát hiện và loại bỏ những căn bệnh tiềm ẩn trong cơ thể sớm nhất có thể.
- Nếu có những dấu hiệu, triệu chứng ở trên thì nhanh chóng đi khám sức khỏe ngay.
Các biện pháp phòng bệnh thiếu máu não
Tình trạng thiếu máu não có thể được cải thiện đáng kể nếu người bệnh phát hiện sớm, kết hợp việc sử dụng thuốc với chế độ ăn uống, lối sống sinh hoạt khoa học và lành mạnh.
Chế độ ăn uống
- Người bị thiếu máu não cần có chế độ ăn uống đầy đủ dinh dưỡng, ăn nhiều rau xanh, hoa quả tươi để cung cấp omega 3, chất sắt, các loại vitamin và khoáng chất cho cơ thể.
- Không nên ăn nhiều thịt, các loại mỡ động vật, nội tạng động vật vì sẽ làm tăng hàm lượng choresterol trong cơ thể, là nguyên nhân gây tắc nghẽn mạch máu, nên hạn chế nhiều rượu bia, đồ uống có ga, cồn, thuốc lá, cà phê,…
Thể dục thể thao, vận động điều độ.
- Nên tăng cường tập luyện thể dục thể thao vừa với sức khỏe của mình, nên đi bộ ít nhất 30 phút/ngày để giúp giảm lượng cholesterol máu, phòng chống xơ vữa động mạch, điều trị một số bệnh lý cột sống cổ ( có thể dùng gối massaga để hổ trợ điều trị bệnh lí này ).
Về thói quen sinh hoạt:
- Người bị thiếu máu não cần tránh sự thay đổi nhiệt độ đột ngột.
- Không nên tắm nước lạnh khi mới đi ngoài trời nắng về, khi ngủ cần tránh vị trí gió lùa. Mùa lạnh mỗi khi thức dậy cần nằm tĩnh dưỡng một lúc mới ngồi dậy, tránh bị lạnh đột ngột.
- Có chế độ nghỉ ngơi hợp lý, không làm việc quá sức hoặc đứng quá lâu dễ bị chóng mặt dẫn tới choáng váng và có thể bị ngất.
- Những người bị chúng thiếu máu não nên hạn chế tránh nóng giận đột ngột, vì như thế dễ làm mạch máu hẹp lại, dẫn đến nguy cơ xảy ra đột quỵ. Có thể dẫn đến tử vong
Gợi ý một số thực phẩm giúp cải thiện tình trạng tuần hoàn não
Nhóm thực phẩm giàu đạm và sắt.
Thịt bò: giàu đạm, sắt, vitamin B2, B6 và B12 thúc đẩy quá trình tái tạo hồng cầu, cung cấp oxy cho các tế bào của cơ thể, tăng cường hệ miễn dịch cho cơ thể.
Cá hồi: Giàu axit béo không no, các khoáng chất kali, canxi, kẽm, photpho và các vitamin A, B6, B12, D…rất tốt cho hoạt động của não bộ.
Hải sản: giàu kẽm, sắt, vitamin B12 và các axit amin giúp cơ thể sản sinh hồng cầu, chống mệt mỏi, căng thẳng, tăng cường sức đề kháng,… tăng lưu thông máu và cung cấp oxy cho não.
Nhóm thực phẩm giàu sắt và các vitamin
Bông cải xanh, rau chân vịt hay còn gọi là rau bó xôi là loại rau xanh giàu chất sắt, vitamin B12 và axit folic. Nhiêu chất xơ, vitamin A,C và cả magie.
Rau cần tây: Trong loại rau này chứa nhiều axit amin, sắt, kẽm và nhiều loại vitamin giúp tăng tuần hoàn máu lên não.
Củ cà rốt, bí ngô: giàu beta-carotene, vitamin C, D, A, B, E, axit folic và kali, sắt, canxi,magie, photpho giúp cơ thể tăng cường trao đổi chất và lưu thông máu hiệu quả.
Qủa dâu tây và quả mâm xôi, quả lựu : Giàu kẽm, chất xơ và chứa hàm lượng vitamin C và chất chống oxy hóa cao, sẽ giúp cơ thể tăng cường khả năng hấp thụ sắt và tăng cường hệ miễn dịch cho cơ thể.
Qua bài viết này bạn cũng thấy được chứng bệnh thiếu máu não cũng vô cùng nghiêm trọng và nguy hiểm đúng không nào, nếu không phát hiện và điều trị kịp thời có thể dẫn đến những hệ lụy đáng tiếc về lâu dài, thậm chi có thể đột quỵ và tử vong bất cứ lúc nào.
Hãy tự bảo vệ và chăm sóc sức khỏe của mình nhé mọi người!