1. Mứt vỏ bưởi
- Bưởi có thể nói là loại thần dược giúp giảm cân hiệu quả, không một thành phần nào trên loại cây ăn trái này bị lãng phí nhất là quả bưởi. Quả cho ta những tép bưởi mọng nước có thể ăn, xay sinh tố hoặc ép lấy nước dùng đều tốt cho cơ thể còn xơ bưởi thì dùng để nấu chè bưởi, món ăn này đa số có nhiều tại các tỉnh miền tây nam bộ. Cuối cùng là vỏ bưởi dùng làm mứt, sử dụng khi buồn miệng rất hiệu quả mà lại không làm tăng cân cho ta một vóc dáng đẹp.
Mứt vỏ bưởi
 
2. Hạnh nhân
- Có nhiều chất xơ,protein và các chất béo chưa bão hòa nên rất tốt cho cơ thể. Ngoài ra hạt nhân không gây tăng cân giúp giảm mỡ hiệu quả, rất phù hợp cho người béo phì đang trong giai đoạn ăn kiêng nhưng không kiềm chế được cơn thèm ăn và buồn miệng do trong hạt nhân có hàm lượng axit alpha-linolenic giúp chuyển hóa mỡ thừa, và cũng giúp giảm cơn thèm ăn nhanh chóng.
Hạnh nhân
 
3. Củ quả sấy
- Như chúng ta đã biết thì trong rau củ quả có rất nhiều chất xơ giúp bổ sung các chất có ích cho cơ thể nhưng đa số thì chúng chỉ xuất hiện trong bữa ăn. Và các loại rau củ sấy phổ biến thường gặp gồm: Mít, khoai lang, khoai tay, chuối... giúp làm đẹp da và không gây tăng cân.
Củ quả sấy
 
- Chính vì vậy trong những ngày tết chúng ta thường bày loại thực phẩm này ra dùng để để nhâm nhi cùng bạn bè và khi đói mà không sợ tăng cân. Đồng thời bổ sung các Vitamin cần thiết cho cơ thể.
 
4. Chocolate đen
- Bạn có biết chocolate đen có rất nhiều công dụng không? Những lúc mệt mỏi hay stress chỉ cần một thanh chocolate đen là bạn sẽ bạn cảm thấy phấn chấn hơn rất nhiều, và không ngừng ở đó chocolate đen còn giảm bớt cảm giác thèm ăn khi chúng ta buồn miệng đồng thời còn rất tốt cho tim mạch.
Chocolate đen
 
5. Mứt bí đao
- Mứt bí đao có tính hàn nên khi dùng rất tốt cho cơ thể vừa giúp giảm cân mà còn cho ta một làn da trắng hồng, đây cũng là một phương hiệu quả giúp giải nhiệt và giảm cân khi đang trong chế độ ăn kiêng và những ngày hè oi bức.
Mứt bí đao
 
6. Hạt dẻ cười
- Trong hạt dẻ cười có rất nhiều chất dinh dưỡng gồm: protein,canxi, phốt pho,sắt và các nguyên tố vi lượng giúp bổ thận, tăng cường khí huyết nhưng không gây béo đây là món ăn rất dễ gây nghiện do hương vị bùi bùi kèm chút mặn của muối khi sơ chế.
Hạt dẻ cười
 
7. Nho khô
 - Bạn đang trong giai đoạn ăn kiêng nhưng không thể kiềm chế được cơn thèm ăn và luôn thấy buồn miệng khiến cơ thể cảm thấy khó chịu chỉ cần một vài quả nho khô sẽ kiềm chế được cơn đói cồn cào ấy, đồng thời nho còn có tác dụng làm đẹp da, chống lão hóa.
Nho khô
 
- Theo một số nghiên cứu gần đây cho thấy những người ăn khoảng 60 quả nho mỗi ngày có thể kiểm soát tốt chỉ số huyết áp, do trong nho khô chứa nhiều Kali là thành phần thiết yếu giúp hạ huyết áp.
 
Qua bài viết trên chúng ta có thể thấy được thực phẩm ngoài giúp chúng ta bổ sung năng lượng và các vitamin cần thiết còn giúp giữ được vóc dáng đẹp và một làn da mịn màng mà không lo tăng cân, hãy cùng chia sẽ cùng người thân và bạn bè nhé.