Trào lưu làm hoa quả sấy khô detox giảm cân, đẹp da và để thải độc cơ thể mới xuất hiện tại Hàn Quốc đã nhanh chóng trở thành xu hướng được các chị em tại Việt Nam. Hôm nay chúng ta cùng nhay học cách làm nước detox từ hoa quả tại gia nhé!
Làm hoa quả sấy khô detox như thế nào? Có tác dụng gì?
1. Detox bằng hoa quả sấy khô là gì?
Detox sấy khô hiểu nôm na là phương pháp sử dụng các loại hoa quả, rau củ đã sấy khô thay vì dùng các loại trái cây còn tươi để pha trà uống thay nước hàng ngày.
- Việt Nam là một nước nhiệt đới dù là miền Nam hay miền Bắc đều có rất nhiều loại quả khác nhau phù hợp để làm nguyên liệu cho món detox hoa quả khô. Khi lựa chọn nguyên liệu bạn nên chọn những loại quả có tác dụng tốt, phù hợp với nhu cầu cũng như sở thích của bản thân.
- Theo các nghiên cứu khoa học gần đây cho rằng, do thói quen sử dụng thức ăn nhanh và đồ uống có gas, chất kích thích cũng như sự ô nhiễm từ môi trường đã làm cho cơ thể con người bị “quá tải” bởi các chất độc. Khi các chất độc này tích tụ lâu ngày trong cơ thể sẽ biến thành độc tố – nguyên nhân gây nên sự mệt mỏi, căng thẳng, tăng cân, mỡ thừa, giảm khả năng miễn dịch, da bị xỉn màu,..
- Detox được hiểu là quá trình thanh lọc, giúp cơ thể đào thải các chất độc ra ngoài. Nếu bạn ví cơ thể mình như một cỗ máy, thì detox giống như việc bạn restart lại toàn bộ. Nhờ vậy giúp cơ thể dễ dàng nạp đầy năng lượng cho phiên làm việc mới ngay sau đó.
- Nước detox chính là những gì bạn cần cho quá trình này. Bởi thức uống này vô cùng lành mạnh khi được làm từ những nguyên liệu thiên nhiên. Thường dùng nhất chính là các loại trái cây, rau củ mà bạn vẫn dùng để ăn hàng ngày. Do đó, nước detox mang lại rất nhiều công dụng tốt cho sức khỏe và sắc đẹp đấy.
2. Lợi ích của hoa quả sấy khô detox.
- Làm đẹp da: Bên cạnh giảm cân, nước detox còn được nhiều chị em lựa chọn để thanh lọc cho làn da. Công thức detox thanh lọc cơ thể có tác dụng làm mát gan, giảm tối thiểu những nguy cơ sản sinh ra mụn. Nhờ thế giúp làm đẹp cho da ngay từ sâu bên trong. Không những vậy, detox còn là lựa chọn để giúp bạn ngăn ngừa, làm chậm đi quá trình lão hóa của da. Giúp bạn có làn da sáng mịn, căng tràn sức sống hơn. Đây là lợi ích tuyệt vời nhất của của detox trái cây.
- Cung cấp năng lượng cho cơ thể: Nước hoa quả sấy khô detox với sự kết hợp của các loại trái cây, rau củ, nước lọc sẽ mang lại cho cơ thể một nguồn năng lượng tự nhiên dồi dào với chất xơ, vitamin A, C, E, đường, khoáng chất, lượng calo vừa phải.
- Giảm cân nhanh chóng, an toàn: Sự kết hợp tuyệt vời giữa các loại trái cây, rau củ sẽ mang lại hiệu quả giảm cân không ngờ cho bạn. Bạn có thể làm detox từ cam, chanh, lá húng quế, lá trà hoặc bưởi. Tất cả những loại trái cây này đều hỗ trợ rất tốt cho quá trình giảm cân giảm mỡ của bạn. Thức uống này dễ thực hiện, nguyên liệu lại không khó để mua, nên đây hẳn là phương pháp tống mỡ thừa tuyệt vời đúng không nào.
- Thải độc tố bên trong cơ thể: Trong cuộc sống thường ngày sẽ không thể tránh khỏi việc chúng ta đối diện với các chất độc hại. Chúng không chỉ có trong không khí, môi trường xung quanh. Mà còn có ngay trong chính những loại thức ăn mà ta ăn vào mỗi ngày. Vì thế, hoa quả sấy khô detox là một cách giúp bạn thải độc cơ thể, thanh thải bớt những chất độc tích tụ lâu ngày. Ngoài ra còn giúp giải độc gan, tăng trao đổi chất rất tốt nữa.
3 Cách làm hoa quả sấy khô detox giảm cân, đẹp da
Nguyên liệu gồm có:
Bạn có thể lựa chọn những loại quả sau đây để thêm vào phần hoa quả sấy khô detox của mình. Những loại quả dưới đây được các bác sĩ dinh dưỡng cũng như chuyên gia thể hình khuyên dùng trong việc giảm cân, thải độc cơ thể và giúp đẹp da.
- Thanh long trắng, thanh long đỏ
- Kiwi
- Cam
- Nho
- Chanh
- Dâu tây
- Táo
- Dứa
- Bí đỏ
- Dưa hấu
1. Các bước làm hoa quả sấy khô detox bằng máy sấy thực phẩm.
Với phương pháp này bạn nên trang bị máy sấy thực phẩm để thực hiện nhanh chóng và tiện lợi hơn, bạn có thể tham khảo các mẫu máy sấy thực phẩm gia đình, và cả máy sấy để chế biến công nghiệp cực lớn tại Kingshop.vn nha.
Bước 1: Bạn lựa chọn các loại hoa quả, sau đó rửa sạch, để khô, với phương pháp detox này bạn không cần loại bỏ vỏ của hoa quả, nên giữ nguyên chúng lại.
Bước 2: Bạn thái lát mỏng, độ dày phù hợp với từng loại quả. Có thể dùng máy cắt đa năng hổ trợ vừa nhanh, lát cắt đẹp mà không bị dập nát hay chảy nước như cách làm thủ công.
Bước 3: Bạn xếp các loại quả vào khay của máy sấy thực phẩm sau đó chọn độ sấy dẻo theo hướng dẫn sử dụng, chờ quá trình kết thúc.
Bước 4: Bạn lấy hoa quả từ máy sấy thực phẩm ra và chờ nguội, bạn có thể sử dụng uống luôn. Phần còn lại bảo quản trong tủ lạnh để uống dần. Bạn nên thực hiện 1 tuần 1 lần để đảm bảo hiệu quả sử dụng và bảo quản được các dưỡng chất có trong hoa quả.
Bước 5: Bạn lấy hoa quả khô và cho vào bình giữ nhiệt hoặc chai nước ủ như ủ chè và uống thay nước trong cả ngày.
2. Cách làm hoa quả sấy khô detox giảm cân bằng lò nướng.
Với cách làm này thì các bước chuẩn bị nguyên liệu, sơ chế và cắt trái cây đều giống ở cách làm bằng máy sấy hoa quả, nhưng sử dụng lò nướng để làm hoa quả sấy khô detox có ưu điểm là diễn ra nhanh chóng nhưng chị em cần chú ý điều chỉnh nhiệt độ và thời gian cho phù hợp để tránh làm cháy các lát trái cây.
Bước 1: Xếp trái cây thành 1 lớp đều vào vỉ nướng rồi cho vào lò nướng.
Bước 2: Điều chỉnh nhiệt độ sấy ở 100 độ C trong thời gian 30 -45 phút.
Bước 3: Sau khi quá trình sấy bằng lò nướng kết thúc, lấy hoa quả sấy ra, để nguội và cho vào lọ thủy tinh cất trữ trong ngăn mát tủ lạnh dùng dần. Lưu ý phải để các lát hoa quả sấy khô thật nguội mới cất trữ, tránh quá trình hấp hơi, dễ làm thối hỏng sản phẩm trong quá trình bảo quản.
3. Cách làm hoa quả sấy khô detox bằng lò vi sóng
Nếu không có lò nướng hoặc e ngại sử dụng lò nướng sẽ khiến trái cây sấy bị cháy thì có thể sử dụng lò vi sóng để thay thế để đảm bảo an toàn hơn, nhưng thời gian sấy lại lâu hơn. Cách làm hoa quả sấy khô detox này cũng thực hiện tương tự như sấy bằng lò nướng.
Bước 1: Xếp các lát hoa quả thành 1 lớp trên khay sấy và đặt vào lò vi sóng.
Bước 2: Điều chỉnh về chế độ sấy và vặn thời gian sấy 20 phút. Thực hiện sấy như vậy khoảng 6 -8 lần là khô.
Bước 3: Lấy hoa quả sấy ra, để nguội vè cho vào hũ thủy tinh cất trữ trong tủ lạnh để dùng dần.
Như vậy thôi là xong rồi đó, tính ra thì làm hoa quả sấy khô detox giảm cân, giải độc cơ thể và đẹp da cũng không quá khó đúng không nè. Cái quan trọng là bạn phải biết chọn loại quả nào được dùng và loại nào không được sử dụng. Trong lúc làm thì nhớ tập trung cắt hoa quả sao cho khéo nữa là ok rồi đó.
Cách sử dụng hoa quả sấy khô detox đúng và hiệu quả.
Sau khi bạn làm hoa quả sấy khô detox thành công, để bảo quản được lâu thì nên cho vào túi zip hoặc lọ thủy tinh, đem bảo quản vào tủ lạnh. Mỗi lần sử dụng lấy mỗi loại hoa quả 1 lát và cho vào nước nóng như pha trà để uống thay nước lọc. Thêm nước nóng khoảng 2-3 lần thì nên thay lượt ngâm mới.
Với những thông tin trên đây hi vọng các bạn nào đang muốn giảm cân, giảm mỡ bụng thì nhanh tay làm hoa quả sấy khô detox để sử dụng nhé! Chúc các bạn thành công.